Stresin beyin \u00fczerindeki etkilerine dikkat \u00e7eken \u00d6\u011fr. G\u00f6r. Derya Murat \u00d6zg\u00fcn, “Stres, v\u00fccudun tehdit veya zorluk alg\u0131lad\u0131\u011f\u0131nda verdi\u011fi do\u011fal bir tepkidir. Bu s\u00fcre\u00e7te hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseni aktive olur ve kortizol gibi stres hormonlar\u0131 salg\u0131lan\u0131r. K\u0131sa s\u00fcreli stres baz\u0131 durumlarda faydal\u0131 olabilir. \u00d6rne\u011fin \u00f6nemli bir s\u0131nav \u00f6ncesinde ya\u015fanan k\u0131sa s\u00fcreli stres dikkati art\u0131rabilir ve performans\u0131 y\u00fckseltebilir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6\u011fr. G\u00f6r. \u00d6zg\u00fcn, “Ancak sorun stresin uzun s\u00fcreli ve kronik hale gelmesiyle ortaya \u00e7\u0131kar.Bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalar uzun s\u00fcre y\u00fcksek seviyede kortizole maruz kalman\u0131n baz\u0131 beyin b\u00f6lgelerini etkileyebilece\u011fini g\u00f6stermektedir. \u00d6zellikle haf\u0131za ile ili\u015fkili hipokampus kronik stresten etkilenebilen b\u00f6lgelerin ba\u015f\u0131nda gelir” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6\u011fr. G\u00f6r. \u00d6zg\u00fcn, “Bunun yan\u0131nda stres, karar verme ve planlama gibi bili\u015fsel i\u015flevlerden sorumlu olan prefrontal korteks \u00fczerinde de etkili olabilir. Bu nedenle yo\u011fun stres alt\u0131nda insanlar\u0131n dikkatlerini toplamakta zorland\u0131klar\u0131 s\u0131k g\u00f6zlenen bir durumdur. Ayr\u0131ca beynin tehdit alg\u0131s\u0131yla ili\u015fkili olan amigdala b\u00f6lgesi stres durumlar\u0131nda daha aktif hale gelebilir. Bu durum ki\u015finin kayg\u0131 ve tehdit alg\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131rabilir” dedi.<\/p>\n\n\n\n
Stresin tamamen ortadan kald\u0131r\u0131lamasa da y\u00f6netilebilece\u011fini aktaran \u00d6\u011fr. G\u00f6r. \u00d6zg\u00fcn, “D\u00fczenli fiziksel aktivite, yeterli uyku ve g\u00fc\u00e7l\u00fc sosyal ili\u015fkiler stres y\u00f6netiminde \u00f6nemli rol oynar. Meditasyon, nefes egzersizleri ve fark\u0131ndal\u0131k temelli uygulamalar da stres hormonlar\u0131n\u0131n dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n\n\n\n