Cildiniz i\u00e7in \u00e7e\u015fitli bak\u0131m \u00fcr\u00fcnlerine, estetik i\u015flemlere ya da masaj aletlerine para harc\u0131yor olabilirsiniz. Ancak yine de sivilce, donukluk veya erken ya\u015flanma gibi cilt sorunlar\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, sorunun kayna\u011f\u0131na daha derin bakman\u0131n zaman\u0131 gelmi\u015f olabilir. Bunun i\u00e7in yeni bir serum ya da nemlendirici alman\u0131za gerek yok. Sorun, taba\u011f\u0131n\u0131zda duran yiyeceklerde olabilir.<\/p>\n\n\n\n
The Times of India’n\u0131n haberinde yer alan; Michigan merkezli, sertifikal\u0131 estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cildi i\u00e7ten d\u0131\u015fa zarar verebilecek baz\u0131 besinleri payla\u015ft\u0131. \u0130\u015fte cildinize zarar verebilecek 5 besin:<\/p>\n\n\n\n
Dr. Youn\u2019a g\u00f6re beyaz ekmek masum g\u00f6r\u00fcnse de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilt i\u00e7in en zararl\u0131 besinlerden biri. Beyaz ekmek, y\u00fcksek glisemik indekse sahiptir. Bu durum, kan \u015fekerinin h\u0131zla y\u00fckselmesine yol a\u00e7ar. Kan \u015fekerindeki ani art\u0131\u015f, ins\u00fclin \u00fcretimini tetikler, iltihaplanmaya ve fazla ya\u011f \u00fcretimine neden olur. Uzun vadede beyaz ekmek, akneye, k\u0131zar\u0131kl\u0131\u011fa ve cildin ya\u015flanma s\u00fcrecinin h\u0131zlanmas\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n\n\n\n
Baharatl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, ge\u00e7ici keyif verse de cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olumsuz etkilere yol a\u00e7abilir. Dr. Youn, \u201cCips gibi \u00fcr\u00fcnler kimyasallar ve zararl\u0131 ya\u011flarla doludur\u201d ifadelerini kulland\u0131. Bu t\u00fcr maddeler, v\u00fccutta sistematik iltihaplanmay\u0131 art\u0131r\u0131r. \u0130ltihaplanma sadece i\u00e7 organlar\u0131 de\u011fil, cildi de etkiler. Sonu\u00e7 olarak y\u00fczde \u015fi\u015fkinlik, sivilce ve tahri\u015f g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n\n\n\n
Bitter \u00e7ikolatan\u0131n sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydalar\u0131 bilinse de s\u00fctl\u00fc \u00e7ikolata ayn\u0131 etkiyi g\u00f6stermez. Dr. Youn, s\u00fctl\u00fc \u00e7ikolatan\u0131n y\u00fcksek oranda \u015feker ve s\u00fct \u00fcr\u00fcn\u00fc i\u00e7erdi\u011fini, bu bile\u015fenlerin cilde zarar verebilece\u011fini belirtti. Bu nedenle, s\u00fctl\u00fc \u00e7ikolata yerine bitter \u00e7ikolatan\u0131n tercih edilmesini \u00f6nerdi.<\/p>\n\n\n\n
Genellikle \u201csa\u011fl\u0131kl\u0131\u201d bir alternatif olarak g\u00f6r\u00fclse de ya\u011fs\u0131z s\u00fct cilt i\u00e7in uygun olmayabilir. Dr. Youn, yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda ya\u011fs\u0131z s\u00fct t\u00fcketiminin sivilce olu\u015fumu ile ili\u015fkili oldu\u011funun tespit edildi\u011fini aktard\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Kahvalt\u0131l\u0131k gevrekler pratik ve doyurucu bir se\u00e7enek gibi g\u00f6r\u00fcnse de cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk ta\u015f\u0131yabilir. Dr. Youn, \u201c\u015eekerli gevrekler cilt i\u00e7in son derece zararl\u0131d\u0131r, \u00f6zellikle de ya\u011fs\u0131z s\u00fctle birlikte t\u00fcketildi\u011finde\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu. Uzman, markas\u0131 ne olursa olsun \u015fekerli gevreklerin san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Uzmanlara g\u00f6re, yukar\u0131da belirtilen yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra tam tah\u0131llar, meyveler ve sebzeler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir beslenme d\u00fczeni, cildin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve parlak g\u00f6r\u00fcnmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki, cilt bak\u0131m\u0131 i\u00e7eriden ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n